放鬆

斷斷續續的練習，進度一般。

上星期六本想外出操練一課，午飯後沒甚興緻，又不想懶惰了事，於是對著電腦的熒幕，一邊看久久還未看的劇集，一邊在原地跑。

沒有怎麼用力的在小跳，一下子就「跑」了三個小時，小木曾忠生剛好被放逐出銀行。

想不到自己有能耐渡過這三個小時。

看來要完成比賽並不是遙不可及的東西，更重要的發現是，之前練習時個人一直處於異常緊張的狀態，才跑了不久便令雙腳充滿痛楚。

更暸解到自己在「跑步」時很害怕納悶 - 比賽日是個全新的體驗，該不愁寂寞，但練習的進度卻會受影響。

今天的練習有了些針對性的目標: 收慢腳步，輕鬆完成目標的距離，稍有跑得急促的感覺就要「拉彊繩」。

練習順利完成，雙腳健好。雖然時間不佳，但身體仍有相當氣力，該可以在不喝一口水的情況下多走一段路程。

今天滿足的離開運動場。

Thimphu

直到目前為止，在不丹各處吃過的早餐都沒甚麼大分別。今天的一份較特別之處在於煎蛋是放在鋼盤上任君取用，難得可以放縱，多吃了一隻煎得香脆的太陽蛋。

不知道導遊和司機擔心客人不滿意，還是他們看得起客人愛早起又喜歡遠足，早上八時多又多一課登山練習，目的地是位處山上的佛教大學。沿彎彎曲曲的石路上行，跟著導遊的步伐不太舒適，小休後搶在前頭走，稍為放慢速度，從容不迫的到達大學。前來修佛學的孩子要埋首九年的修行，接著又要在全國各地的寺廟進行三年三月又三日的服務，期間又不准跟家人會面，多麼艱辛的生活。

下山後沒有順路到宗去，反而先到周圍的景點，包括位處山上，居高臨下的電台訊號站，還有個小動物園，一睹不丹的國獸。乘車時司機哥哥查問過旅客的口味，加上早幾日客人給予的評語，今天的午餐是特別為旅客泡製的，最有趣不過的肯定是在快餐店常見的炸雞，還有賣相略為奇怪的炸香蕉，旅客感到有點詫異，但還是對餐廳充滿感激。

飯後到一所十二世紀建成的寺廟。雖然寺廟不太完整，四處都有工事進行，但前來的善信還是絡繹不絕 - 在此地區出生的小孩，出生後的第三天，經父母清潔後，要前來寺廟由僧侶為其求名，求名的方法既神聖又兒戲，隨便在殘舊的膠瓶中取張字條就是 (當然，膠瓶是有性別之分的)。而寺院的神壇只可以由男姓帶著嬰兒內進。自取名之後，至成人之前，小孩每月都要前來參拜，否則會有劫數。

導遊順道向院內的占卜師為旅客求運程，其實跟十二生肖的東西相似，唯一不同的是占卜師說遊人的命運屬於自然 (類似五行的一種說法)，該有些綠色的物品隨身。

接下來的是要到宗，但導遊要求旅客先返回酒店清潔並換上得體的服裝，依其說法，上班用的一套最為合適。昨天穿上此服飾卻不得要領，連同今天在內，下班後隨即登機前來，沒有更換過的恤衫西褲竟然成為了在不丹穿得最多次的服裝。

進入首都的宗 (也就是國王隨時出入的地方)，導遊變得很小心，為求尊重甚至跟酒店的紀念品店借來一條彩帶掛在肩上。宗內的保安也見嚴密，除了封閉國王和要員專用的通道，進內時所有人都要通過安全檢查。

這所全國最重要的宗，除了份外嚴肅，還帶半點冷清: 工作天只供遊客在辦公時間完結後的半小時參觀，即使在週末，因為到此國的旅費高得驚人 (印度人、孟加拉人和馬爾代夫人除外)，宗內的空地只站著十多人，恐怕只有慶典或宗教活動的日子才會有熱鬧的場面。

完成這個重要的景點，導遊把旅客帶去購買手信，然後回酒店用下午茶。導遊跟客人交代，晚上會到外面吃地道的晚餐，五分鐘後故事爛尾收場: 餐廳在週日休業 - 導遊很盡責，但處事上有點馬虎。

 

 

 

 
  

練習

早陣子在地鐵重遇一位幾年沒有見過的舊同學，促成今天的旅程。

乘小巴至鄉村，四處搜索過一會才發現上山的石級，一步一步的往上走。

這個山嶺似乎剛被大火洗劫過，禿禿的山頭被插上一棵棵青草，還補上木級方便山人上落。這種木塊比無情的水泥天然得多，有關部門終於辦事辦得像樣。

沿梯級向上百餘米，到達了一個工地，梯級不再見到，接著的都是天然的泥石路。

驚見這個位置的壯闊景觀，肯定是欣賞日落的好地方 - 稍為高一點的地方對影人言是災難，並不多人願意當苦力上山。

繼續上行，呼吸逐漸順暢，看到些不堪入目的東西。

有關部門在燒得乾脊的山坡上種植物，完全沒有考慮過植物需要水份，結果紅葉都乾得快被燒焦...... 難道要待雨季來臨嗎?

希望下年會有多個賞紅葉的勝地。

這段山路可以遙望邊境，包括偉大祖國。今天吸引遊人的是邊境的濕地，還有富貴人家的住處。

跨過副峰，正面看到今天的主菜，一座接近六百米的小山。山路明顯，但路徑主要是給電單車用的，行人喜歡把腳踏到那兒也可以，走到近山頂的位置會覺得路很陡峭，但並不難行，不用怎樣費力就可以克服。

走了兩小時，到達最高點。

登頂中途跟同伴小休並用了頓「午飯」，食物可憐的輕巧，袋中的朱古力棒還沒有吃掉。誰知登山的路並沒有想像中艱辛，由小休至下山都沒有再進食。

山頂風景怡人，兩個鄉區的小屋盡在眼下。小鎮在群山中安靜過著，只是風力稍大，幾乎把同伴吹走，大家不敢多留，快快下行。

下山路碎石多，用上的時間比上山更多。曾經跟同伴提出走相反的路線，對方擔心去程的交通不便，只好步步為營的試探，甚至坐下扭動身子向下滑。